科學有效的記憶方法(3)

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  前段時間發布前二篇文章,一定說了四種方法,今天把剩下的3種記憶方法也一起發出來,大家可以根據自己實際情況來運用。

  精選記憶法

  對記憶材料加以選擇和取舍,從而決定重點記哪些,略記哪些,這種記憶方法叫做精選記憶法。

  對記憶材料之所以加以選擇,是因為每個人每天接觸的信息太多了。這些信息并不是都需要記憶的。

  據說,前蘇聯墓斯科大學有一位大學生,他在圖書館的石階上走路時不小心摔了一跤,大腦受到撞擊。從此,不可思議的事情產生了,他的記憶好得不能再好,什么東西都過目不忘,像《真理報》這樣的大報,從頭版到第八版,只要他閱讀后,每篇文章都能倒背如流。但令人遺憾的是他的頭卻疼痛如裂,因為記得太多了,大腦得不到休息。因此,記憶應有選擇,記憶那些最重要、最有意義、最有價值的材料。善于學習記憶能力強的人,往往善于抓住重點,抓住精髓,善于組織材料。據說古時候,有的人記憶力極好,甚至可以把文章倒背如流,過目成誦。可是鄭板橋卻看不起這種人,把他們叫做:“沒分曉的鈍漢。”怎么個沒分曉?就是不分主次、輕重,不管有用、無用,一股腦兒全都背下來。

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科學有效的記憶方法(2)

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 聯想記憶法

  什么是聯想記憶法?

  利用聯想來增強記憶效果的方法,叫做聯想記憶法。聯想,就是當人腦接受某一剌激時,浮現出與該剌激有關的事物形象的心理過程。一般來說,互相接近的事物、相反的事物、相似的事物之間容易產生聯想。用聯想來增強記憶是一種很常用的方法。美國著名的記憶術專家哈利·洛雷因說:“記憶的基本法則是把新的信息聯想于已知事物。”

  聯想記憶法的種類聯想記憶法分為以下三種具體方法:

  接近的聯想法

  兩種以上的事物,在時間或空間上,同時或接近,這樣只要想起其中的一種便會接著回憶起另一種,由此再想起其他。 記憶的材料整理成一定順序就容易記得多了。

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如何暴力記憶

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  在大學時代,我記下了心理學教科書的整整七章(超過23,000個單詞)。是的,如果有誰想聽的話,我可以完整地地背誦這7章給他聽。

  你問我我為什么這么做?因為我的教授這樣挑戰我說:

  (1)沒有一個學生能夠在他的入門考試中獲得A

  (2)考試中所有的答案都能在前7章中找到。

  我決心成為這門測試第一個得A的學生,所以我記住了這7章。

  如果你正在尋找增加你的記憶容量或者過一門考試的方法,你不需要記憶23000個單詞。但是,我對付這些章節的記憶方法可以用來對付一切內容。下面是我的記憶方法的簡版說明,這個方法用來幫助我的學生度過歷史、心理學及其其他的信息量很大的測驗。

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科學有效的記憶方法(1)

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  現在各種各樣記憶方法有很多,但千變萬化總是從最基礎的方法演變而來,今天來大家幾種最基本的記憶方法。

  有意記憶法

  什么是有意記憶法?有明確的目的或任務、憑借意志努力記憶某種材料的方法,叫做有意記憶法。相反,沒有明確的目的或任務,也不需要意志努力的記憶方法,稱為無意記憶法。心理學研究表明,有意記憶的效果明顯優于無意記憶效果。為了系統地掌握科學知識,必須進行有意記憶。

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學習力的革命6--Mindmapper與快速記法法

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  這幾天去棲息谷閑逛的時候,發現eyong已經發表了學習力的革命6,這個系列文章寫得非常不錯。學習力的革命1-5是教你使用Mindmapper 1小時背100個單詞。如果你沒有看過,請點擊學習力的革命 來查看這個系列的以前文章。

  象這個系列以前文章一樣先提供文本,附件中是PPT和文本提到過的附件,期待eyong的下一篇文章。

  

  我的少年時代,那時候關于大學少年班的天才神話很多,我曾讀過一篇報道,說有一名少年大學生,能在走過一條并不熟悉的大街之后,就能記住街面兩側上百家的商店名字,當時驚嘆,怎么還有這樣的神人,換我,沒戲!

  無獨有偶,大學時期和一名同學交談,說起他中學崇拜的一位中學老師,有一特別恩寵的弟子,為其聰穎所動,周末屢邀騎自選車出游,單練其記憶能力,或所經地名,或所見物事,數量從十幾到數百。當時我頗有興趣,想知道這老師用的什么方法,可惜我這同學知之不多,語焉不詳。

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提高自信心的記憶法–形象控制法(2)

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  今天繼續昨天的文章,接著說“形象控制法”。主要就是練習如何放松和加強你的自信心,但要想達到很好的印象,需要練習幾個月的時間。專業的記憶方法是花大量的時間和練習才能學過,想要得到,必須要有付出。

  第一步使身心輕松舒適

  首先,要把你的整個身心放松,使之處于一種輕松舒適的狀態,由此使你的大腦安靜下來,使疲勞的腦細胞得到休息和恢復,從而提高大腦的活力。

  原則上,只要你回憶起你過去有過的“輕松舒適”的體驗,那么你的身心就會處于輕松舒適狀態了。

  在形象控制法里,把能夠使人“身心輕松舒適”的體驗,叫做基本形象。把相應的練習叫做基本練習。在這一步的練習操作過程中,要注意掌握以下兩方面:一是練習前的注意事項;二是練習要領。

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