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怎樣讓時間過的更慢?

出處:本文在20141106發于微信(read01)

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這幾天在出差,一直在不停的跟人聊天,其中遇到一個話題很有趣,怎么讓時間過得更慢一些,特別在節假日,好象時間過得非快,怎么能過得更快一點?

當天晚上幾個人聊到很晚,同時這幾天也一直在思考這個問題,把當天的討論和這幾天思考從新整理一下:

首先,我研究過注意力,發現當你把注意力集中,特別是當你完全投入進去特別是進行“心流”,時間就會過的非常快,比如玩游戲、看一場好電影、看本有趣的書、跟喜歡的人在一起。

讓時間過得的更慢的第一個條件就是控制自己不集中注意力,不停的切換狀態。我試著列出一些事情:聽不太熟悉音樂、看本枯燥的書、做個Plank(做HIIT),把注意力放在一些無關緊要的事情上。上網應該不算,可能在看不同的新聞,但上網本身就是投入注意力,非常容易不知不覺就過了半天或一天。

第二個條件 去一個陌生的環境 我連續出差了好幾年時間,就有類似體驗,當你自己到達一個完全陌生的環境下,通常時間就比較漫長一些。我在賓館附近無目的的散步和閑逛,跟當地人聊天,都會覺得時間會比正常更慢一點。

如果去一個完全陌生的國家,把這件當成一種冒險而不是去旅游,估計效果也會類似。不知道是否有人可以證明這點。

第三種 做無聊、討厭或壓力非常大的事情時,時間更漫長。在等公交或地鐵的幾分鐘如果不看書或手機,就會覺得這幾分鐘時間比較長。跟討厭的人在一起或者不做允分準備就去參加考試,也會覺得1小時象1天那樣長或者幾分鐘就象幾小時一樣。 大家還記得《24小時》嗎?對于杰克·鮑爾來說一天的每一個小時都顯得漫長無比,但對于我們觀看者來看,這個時間過的非常快。

第四種 嘗試完全不同的職業。 當天聊天的幾個人,有一個人在畢業后換了好幾個國家和很多完全不同的職業,在他講述自己的經歷時,就說過當他一年內更新了幾個不同的國家和職業,當時過得很辛苦,會覺得時間漫長無比,每一個月都象一年一樣。

第五種 靜觀。 參加討論的另一個女孩,正在學習瑜伽。她分享說,在瑜伽時有種練習技巧叫靜觀。通過這種練習可以把注意力放在當前所面臨的事情上,就是常說的活在當下。在這種狀態下時間也會變慢。

一次典型的靜觀練習是這樣的:“坐下”是靜觀的第一步。無論在哪,每天15 分鐘或一個小時,可以是單獨地,也可以和一個練習小組一起。坐在一個安靜的地方,閉上眼睛,注意呼和吸。不可避免的,你的大腦會走神,這時候靜觀就開始起作用了。你很容易因為缺乏專注力或抓不住大腦中各種閃念而感到挫敗,不必在意它。取而代之的,是訓練自己去觀察自身的想法或情感,帶著一種好奇心來接受它,然后平靜下來,讓注意力繼續回到呼吸上。“只要呼吸,就有好和不好的事情圍繞著你。我們會集中注意力在好的那部分上,讓你不受那些不好的事情影響。

感覺靜觀跟冥想類似,準備找時間看看想著的書籍去了解一下。

不知道各位讀者還有什么可以補充的意見? 你在什么情況下會覺得時間過得非常漫長?


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評論:3

參與評論
  1. 回復 cppgohan 15/02/16

    博主對靜觀的研究怎樣了? 有沒有新的心得?

  2. 回復 jude 15/11/11

    博主可以直接看看冥想方面的,mindless meditation。可能比瑜伽中的靜觀直接點。

  3. 回復 open 16/07/12

    每天早晨5-6點起床,去運動或者去干些自己喜歡的事情,很多時候回過神來才9點,然后發現那天時間過得很慢

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